永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享做俯卧撑的要点 效果翻倍
1双手对地面的外旋力
这样做的好处是可以产生扭矩，你的手和地板之间的外旋力。这个力量可以让你的胳膊、肩部和上背部产生张力，然后会让你的上半身在整个运动中保持平稳。
做法：双手保持对地面的抓地力，同时推动掌心向下并旋转手掌，就好像你要试图撕裂两手掌间的地板。这个过程中你的肘部和二头肌要转动。鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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鑫顾与您分享改良俯卧撑做法
改良式伏地挺身之三
3、吸气，放低胸部，做伏地挺身的姿势，如果觉得下背部有点紧，先轻轻抬起臀部再夹紧。
改良式伏地挺身之四
4、吸气，慢慢将手收回，俯卧撑架批发代理，恢复到动作3的状态。当往上升高时，俯卧撑架，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。身体站直后，再抬起头。
改良式伏地挺身之五
5、保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，s型俯卧撑架厂家，起来时呼气。试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部。
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鑫顾与您分享曲膝俯卧撑的做法
动作示范：曲膝俯卧撑
一提到俯卧撑，大家都知道怎么做，无非是趴在地上，通过手臂的屈伸，练习双臂和腰腹的力量。
以下介绍的俯卧撑，手臂不动，只动腿，所以仅仅强化腰腹力量。
伏地挺身
第壹步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。
伏地挺身
第二步，伸直右腿，再弯曲左膝。就这样，双腿以正常的步速轮流弯曲。要领说明：此动作与普通俯卧撑的相同点是，腰背要挺直。俯卧撑辅助小器械介绍S型俯卧撑架，工字型俯卧撑架，旋转俯卧撑架。
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