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增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，俯卧撑架多少钱，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。
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鑫顾与您分享坚持健身的好处
运动的激i情会逼着你去完成“不可能”的任务
有些事情平常总懒得去做，但是运动之后的激i情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。
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鑫顾与您分享【健身知识】不容忽视的脖子前倾
夹紧肩胛骨练习。端坐在椅子上，脖子伸长，俯卧撑架价格，膝盖弯曲90度，双脚平放在地面，手臂自然垂放在身体两侧，两侧肩胛骨往中间夹紧，上海俯卧撑架，就好像要让它们互相触碰一样，保持3秒，慢慢松开肩胛骨，让它们回到放松的姿势。
重复10次，当肩胛骨周围的肌肉越来越强，俯卧撑架批发，将保持时间增加到10秒，每天做2到3组。
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